De acordo com nosso entendimento da definição hebraica de “pulso” usada no verso para vegetais, pode realmente significar uma variedade de alimentos.
Aqui está a lista da Dieta de Daniel do que você pode comer, também conhecido como seu plano alimentar.
Considere-a como uma versão mais rígida de uma dieta vegana, mas com base geral em plantas.
1- Bebidas
Somente água – deve ser purificada / filtrada; água de nascente ou destilada é melhor.
Leite caseiro de amêndoa, água de coco, kefir de coco e suco de vegetais ou de frutas (laranja e melancia) sem açucar.
2 – Legumes (deve formar a base da dieta)
Fresco ou cozido.
Pode ser congelado e cozido, mas não enlatado.
3 -Frutas (consuma com moderação 1 a 3 porções diárias)
Fresca e cozido.
Idealmente, frutas com baixo índice glicêmico, como frutas de caroço, maçãs, bagas, cerejas e frutas cítricas.
Pode ser seco, mas não deve conter sulfitos, óleos adicionados ou adoçantes.
Pode estar congelado, mas não enlatadas.
4 – Grãos integrais (consomem com moderação e germinam idealmente)
Arroz integral, quinoa de aveia, milho, amaranto, trigo sarraceno, cevada cozida em água.
Feijões e Leguminosas (consuma com moderação).
Secas e cozidas em água.
Pode ser consumido enlatados, desde que não contenha sal ou outros aditivos e os únicos ingredientes sejam legumes ou feijão e água.
Nozes e sementes (germinadas são as melhores).
Cru, brotado ou torrado a seco, sem adição de sal.
Alimentos Comuns
Aqui está uma lista de alguns alimentos comuns que você pode consumir por conta própria ou incluir nas receitas da dieta do jejum de Daniel :
1 – Legumes (de preferência orgânicos e frescos ou congelados)
Alcachofras, Espargos, Beterraba, Brócolis, Couve de Bruxelas, Repolho, Cenouras, Couve-flor, Salsão, Couve, Milho, Pepinos, Berinjela, Vagem, Alho-poró, Alface, Cogumelos, Mostarda verde, Quiabo, Cebolas, Pimentos, Batatas, Rabanetes, Rutabagas, Cebolinha, Espinafre, Brotos, Abóbora, Batatas doces, Tomates, Nabos, Inhame, Abobrinha.
2 – Frutas (de preferência orgânicas e frescas ou congeladas)
Maçãs, Damascos, Abacates, Bananas, Amora silvestre,Amoras,Cantalupo,Cerejas,Cocos,Cranberries,Figos,Toranja,Uvas,Goiaba,Melões,kiwi,Limões,Mangas,Melões,Nectarinas,Laranjas,Mamão,Pêssegos,Peras,Abacaxi,Ameixas,Ameixas secas, Uva Passas. Framboesas. Morangos. Tangerinas, Melancia.
3 – Leguminosas (de preferência orgânicas:
Feijões pretos, Feijão de corda, Grão de bico, Feijão, Lentilhas, Brotos de feijão, Feijão carioca, Ervilhas.
4 – Nozes e sementes (de preferência orgânicos, crus, sem sal e de molho / brotados)
Amêndoas, Castanha de caju, Sementes de chia, Sementes de linhaça, Sementes de abóbora, sementes de Sesamo, Sementes de girassol, Nozes
5 – Grãos integrais (preferencialmente orgânicos)
Amaranto, Cevada, arroz castanho, Painço, Quinoa, Aveia (grumos embebidos)
6 – Líquidos
Água (nascente, destilada, filtrada), Suco de vegetais (fresco pressionado), Suco de frutas sem açucar (laranja, etc…), Leite de côco, Kefir de côco, Leite de amêndoa
Alimentos que devem ser evitados
No Jejum de Daniel , você não deve consumir nenhum dos outros alimentos ou bebidas listados abaixo.
Aqui estão os alimentos que você definitivamente deseja abster-se de comer:
Sal iodado, Adoçantes, Carne, incluindo mariscos, Lacticínios, Alimentos processados, Pães, massas, farinha, bolachas, Biscoitos e outros produtos de panificação, Óleos, Sumos, Café, Bebidas energéticas, Chiclete, Mints, Doce.
NOTA: Os suplementos nutricionais são opcionais. Se alguma for tomada enquanto estiver em jejum, elas estarão preferencialmente alinhadas com os alimentos / ingredientes aceitos listados.
Leia com atenção
O jejum é uma disciplina natural que pode trazer resultados sobrenaturais. Vi o jejum funcionar quando nada mais acontece. Moisés, Elias, Ester, Esdras, Jó, Davi, Daniel, Pedro, Paulo e até Jesus ... jejuou.
Na verdade, eles não jejuaram por um dia ou dois, mas Jesus e Moisés jejuaram por 40 dias! A Bíblia está cheia de mais de 70 referências ao jejum, mas nas últimas décadas o jejum desapareceu da igreja e está apenas começando a ressurgir hoje.
Quando você jejua e ora - duas palavras que andam de mãos dadas nas escrituras - você persegue a Deus em sua vida e abra-se a experimentar uma dependência renovada de Deus, mas não é fácil. É uma disciplina espiritual que exige negar o seu eu físico e mental, porque seu estômago e seu cérebro provavelmente trabalharão horas extras para lembrá-lo quando e o que eles querem comer!
Como mencionei anteriormente, Daniel não foi o único na Bíblia que jejuou. Havia outros, mas você não precisa ser um "gigante espiritual" como Daniel ou se submeter a jejuns torturantes para se aproximar de Deus.
No entanto, os jejuns podem ajudar a concentrar seu espírito, coração e mente em Deus e não nos seus próprios desejos de comer e beber.
De fato, antes de começar seu jejum, você pode fazer uma lista de pedidos de oração que está pedindo a Deus que responda. Então, toda vez que sentir dores de fome ou desejos de comida ou bebida, peça a Deus para trabalhar em suas áreas de pedidos de oração Daniel Fast.
Como uma dieta de Daniel pode beneficiá-lo fisicamente?
Durante um jejum, muitos sistemas do corpo recebem uma pausa do trabalho árduo de digerir os alimentos que ele normalmente precisa gerenciar. A energia extra que o corpo ganha dá ao corpo a chance de se restaurar, enquanto a queima de calorias armazenadas se livra das substâncias tóxicas armazenadas no corpo.
Aqui está outro exemplo.
O trato digestivo é a área do corpo mais exposta a ameaças ambientais, incluindo bactérias, vírus, parasitas e toxinas. Além disso, a maior parte do seu sistema imunológico está no trato digestivo, portanto, ele precisa estar em boa forma.
Quando a comida é quebrada no intestino, ela viaja através do sangue para o fígado, o maior órgão do sistema de desintoxicação natural do corpo.
O fígado se decompõe e remove os subprodutos tóxicos produzidos pela digestão, incluindo os naturais e os produtos químicos que normalmente estão presentes em nosso suprimento de alimentos e geralmente em nossos menus diários. Durante um jejum, o fígado e o sistema imunológico são liberados para desintoxicar e curar outras partes do corpo.
Alguns dos benefícios potenciais da dieta Daniel podem ser divididos em três categorias: espiritual; mental e emocional; e físico.
Benefícios espirituais
O crescimento espiritual é uma das principais razões para o jejum e pode incluir:
O jejum aproxima você de Deus
O jejum torna você mais sensível à voz de Deus
O jejum ajuda a quebrar maus hábitos ou até vícios
O jejum nos mostra nossa fraqueza e nos permite confiar na força de Deus
Benefícios mentais e emocionais
Os benefícios do jejum são diferentes de pessoa para pessoa, mas sabemos o seguinte:
O jejum alivia a ansiedade e o nervosismo
O jejum pode aumentar a paz e o shalom
O jejum limpa sua mente de pensamentos e sentimentos negativos
O jejum pode ajudar a curar relacionamentos estressantes em sua vida
O jejum diminui a névoa do cérebro
O jejum ajuda a aumentar sua capacidade de confiar em Deus
O jejum elimina toxinas que podem fazer você se sentir lento ou deprimido
Benefícios físicos
Sabe-se que alguns benefícios para o corpo físico incluem:
O jejum ajuda a quebrar os vícios do açúcar
O jejum apoia a desintoxicação do corpo
Jejum perder peso
O jejum promoveu níveis de energia saudáveis
O jejum melhora a saúde da pele
O jejum promove digestão e eliminação saudáveis
O jejum suporta uma resposta saudável à inflamação e promove o conforto das articulações
O jejum promove um equilíbrio hormonal saudável
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